Berita Terbaru

Hari Bumi di Sidoarjo: Antara Lumpur, Limbah, dan Pilihan yang Kita Ambil

Gambar
Hari Bumi kembali hadir, dan seperti tahun-tahun sebelumnya, ia sering dirayakan dengan narasi penuh harapan. Namun bagi Sidoarjo, Hari Bumi seharusnya tidak berhenti pada simbol. Ia mesti menjadi cermin yang jujur: sejauh mana kita benar-benar belajar dari pengalaman, dan sejauh mana kita masih sekadar beradaptasi dengan masalah. Sidoarjo bukan wilayah yang asing dengan isu lingkungan. Kita pernah menjadi sorotan dunia karena tragedi lumpur panas, sekaligus tumbuh sebagai kawasan industri dan permukiman yang dinamis. Pertumbuhan ini membawa konsekuensi nyata: persoalan sampah rumah tangga, tekanan terhadap sungai, penurunan kualitas udara, hingga banjir musiman yang terus berulang. Di tengah situasi ini, kita sering menggantungkan harapan pada solusi besar. Padahal, krisis lingkungan tidak hanya lahir dari sistem yang besar, tetapi juga dari kebiasaan kecil yang kita ulang setiap hari. Sampah yang menyumbat saluran dan limbah yang mencemari lingkungan sering kali berawal dari rumah ki...

SAATNYA WUJUDKAN KOMITMEN SEHAT BERSAMA


SAATNYA WUJUDKAN KOMITMEN SEHAT BERSAMA

dr Aufiya Naily
Kabid Pendidikan dan Kesehatan DPD PKS Sidoarjo

Kesehatan adalah harta yang sangat berharga. Karena kesehatan adalah pondasi dalam menjalani aktivitas sehari hari. 

Menurut WHO, kesehatan adalah kondisi sehat secara fisik, mental, dan sosial. 

Bagaimana caranya supaya kesehatan tetap terjaga? Ada beberapa tips sehat yg bisa kita lakukan antara lain: 
1. Jaga pola makan antara lain dengan cara : 
 - Makan tidak berlebihan 
Spt yg disebutkan dalam Al Qur'an surat Al-A'raf ayat 31:

"Hai anak Adam, pakailah pakaianmu yang indah di setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, dan janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan."

Surat Al-A'raf ayat 31 ini mengingatkan kita untuk tidak berlebihan dalam makan dan minum, serta untuk selalu bersyukur atas nikmat yang diberikan oleh Allah SWT.

Dalam hadits juga disebutkan: "Dari Ibnu Umar RA, Rasulullah SAW bersabda: 'Makanlah jika kamu lapar dan berhentilah jika kamu sudah kenyang.'" (HR. Ahmad, Ibnu Majah, dan Hakim)

Hadits ini mengajarkan kita untuk makan ketika kita merasa lapar dan berhenti makan ketika kita sudah merasa kenyang, agar kita tidak berlebihan dalam makan dan menjaga kesehatan tubuh kita.

-Makanlah yg halal dan thoyyib. Jadi makanan yg kita makan tidak hanya halal tapi juga thoyyib (baik), tidak beresiko menimbulkan sakit setelahnya. 
Seperti disebutkan dalam Al-Qur'an surat Al-Baqarah ayat 168: "Hai sekalian manusia, makanlah yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu."

Surat Al-Baqarah ayat 168 ini mengingatkan kita untuk memilih makanan yang halal dan thoyyib (baik), serta untuk tidak mengikuti langkah-langkah syaitan yang dapat menyesatkan kita.

-Seimbang yaitu perbanyak makan sayur, buah-buahan, biji-bijian dan kurangi konsumsi makanan olahan dan gula berlebih. Kalau bisa batasi karbohidrat karena jaman sekarang aktivitas banyak duduk, tidak banyak gerak  
-Banyak minum air putih, bukan minum minuman bergula/manis

2. Jaga pola hidup, antara lain dengan cara : 
- Rutin berolahraga misalnya jalan kaki di pagi hari, naik turun tangga, stretching ringan minimal 30 menit tiap hari bisa membantu kebugaran dan kesehatan jantung. 
- Istirahat cukup, jangan suka begadang
- Tidak merokok

3. Jaga pola pikir
- Selalu berpikir positif dengan apapun yg telah dihadapi, sedang dihadapi maupun yg mau dihadapi. 
- Memanajemen stress dg baik sehingga lebih tenang dalam menghadapi apapun
- Luangkan waktu untuk relaksasi, lakukan hobi yang menyenangkan dan bila perlu berbagi cerita dengan orang terdekat. 

4. Pemeriksaan kesehatan rutin
 Jangan tunggu sakit baru cek kesehatan. Pemeriksaan kesehatan rutin bisa mendeteksi lebih  awal kondisi yg tersembunyi dan mencegah perkembangan yg lebih serius. 

5. Jaga keimanan dan ketaqwaan pada Allah 

Ini sangat penting Krn yg memberi kita sehat hanyalah Allah semata. Manusia sbg hambaNya hanya bisa berdoa dan ikhtiar.

6. Lakukan aktivitas-aktivitas sosial yang bermanfaat untuk umat dan munculkan kreativitas sehingga kita jadi hamba Allah yang rohmatan lil 'alamiin

Jadi mari kita jaga kesehatan kita. Sehat itu mahal, tapi sakit lebih mahal lagi. Kalau kita bisa memilih ingin kembali pada Allah dalam keadaan sehat dan terbaik, yuk lakukan sekarang!

Selamat Hari Kesehatan Nasional 2025. "Generasi sehat Masa depan hebat"

Berita Populer

Gerakan Kepanduan Indonesia : Dari Scouting Movement hingga Kepanduan PKS

Gambar
Gerakan Kepanduan Indonesia : Dari Scouting Movement hingga Kepanduan PKS Oleh Arief Hidayanto Kepanduan dalam konteks Islam dapat dipahami sebagai gerakan pembinaan yang menekankan pada pembentukan karakter, ketaatan, disipin, mandiri, tanggung jawab dan pengabdian kepada bangsa dan negara.  Meskipun istilah kepanduan dikenal luas pada awal abad ke-20, dengan munculnya Scouting Movement, akar nilai-nilai kepanduan sejatinya sudah lama menjadi bagian integral dari ajaran Islam. Islam mengajarkan pendidikan menyeluruh yang mencakup aspek ruhiyah (spiritual), fikriyah (intelektual), dan jasadiyah (fisik).  *Scouting Movement* Lahirnya Scouting Movement adalah dari gagasan seorang perwira Angkatan Darat Inggris, Lord Robert Baden Powell (1857-1941), yang terinspirasi dari pengalaman tugas di Afrika Selatan, khususnya dalam Pengepungan Mafeking tahun 1899-1900 untuk kemudian dikembangkan menjadi sistem pelatihan remaja yang menumbuhkan ketahanan, kepemimpinan, dan mora...
baca selengkapnya »

Pengamanan Dalam Sejarah Islam,Strategi Bela Negara Ala Rasulullah SAW

Gambar
Pengamanan adalah suatu usaha atau tindakan untuk melindungi sesuatu (sumber daya manusia, aset dan kegiatan) dari ancaman agar tetap aman dan berfungsi sebagaimana mestinya, secara terus menerus atau dalam jangka waktu tertentu. Pada masa awal Islam di Makkah, dakwah Rasulullah SAW dan para sahabat masih dilakukan secara rahasia, karena saat itu belum memiliki kekuatan politik maupun militer. Strategi pengamanan dakwah dilakukan dengan memilih tempat yang terpencil dan lebih menekankan pada kekuatan moral, spiritual dan sosial. Peristiwa hijrah dari Makkah ke Madinan adalah tanda perubahan besar dalah sejarah Islam terutama bidang politik, militer dan pertahanan. Dimulai dari menata fondasi sosial, politik dan diplomatik dengan membangun Masjid Nabawi, mepersaudarakan kaum Muhajirin dan Anshar, serta membuat Piagam Madinah. *Awal Pembentukan Pasukan (Masa Sebelum Perang Badar)* Setelah fondasi sosial dan politik mapan, Rasulullah SAW mulai membangun struktur militer dengan...
baca selengkapnya »

PKS Sidoarjo Dorong Program Gizi Nasional: Lukman Hadi Pantau Kesiapan Makan Bergizi Gratis di Krembung

Gambar
  Sidoarjo, 16 Oktober 2025 — Kegiatan Sosialisasi Makan Bergizi Gratis (MBG) bersama mitra kerja yang digelar oleh Komisi IX DPR RI berlangsung hangat di halaman Pondok Pesantren Baitul Quran Darussalam, Kecamatan Krembung, Kabupaten Sidoarjo, Rabu (16/10). Acara bertema “Bersama Mewujudkan Gizi Berkualitas untuk Generasi Sehat Indonesia” ini menjadi bagian dari upaya memperkuat program pemenuhan gizi nasional di tingkat masyarakat. Dalam kegiatan tersebut hadir Dr. Hj. Netty Prasetyani, M.Si dan Reni Astuti, S.Si., M.PSDM, dari DPR RI yang dikenal aktif memperjuangkan isu kesehatan, keluarga, dan pemberdayaan masyarakat. Turut hadir pula Danramil Krembung, Kapolsek Krembung, Camat Krembung, serta Yudha Catur Pamungkas, pembina pondok pesantren sekaligus tuan rumah kegiatan. Acara sosialisasi ini juga diikuti oleh kader posyandu dan ibu-ibu PKK yang antusias menyimak materi tentang pentingnya asupan gizi seimbang bagi keluarga dan anak-anak. Dari DPD PKS Sidoarjo, Sekretaris Lukma...
baca selengkapnya »